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      现代人很注重性生活质量,都希望能够通过性生活获得快感,缓解压力。小编建议大家可以多运动,运动的好处有很多,不仅可以让你的体形变美,而且还能增强体质和体力,最重要的是有些运动还可以提高夫妻生活的质量。那么哪些运动可以提高性生活质量呢?

      1、自行车

      很多人喜欢骑自行车,在周末休息或是放假的时候,找一个好天气的日子,约上几个好朋友,一起去郊外骑自行车,骑自行车的好处有很多,可以锻炼女性的腿部关节和大腿肌肉,骑自行车的过程中可以锻炼腿部力量,还能减肥哦,同时骑自行车还可以改善血液循环系统。所以平时没事的时候多骑自行车,会有意想不到的好处哦。

      注意骑自行车的时候会对下身摩擦很大,对腹部力量要求很高,所以如果你正在处于来“大姨妈”的时候,这个时候最好是不要骑自行车,等例假完了之后再骑。

      2、蹲马步

      很少有女性朋友会蹲马步,可别小看蹲马步,蹲马步的好处有很多,可以锻炼骨盆肌肉,有助于女性私处的收缩,还会增强女性朋友的性快感。

      3、慢跑散步

      很多人喜欢散步和慢跑,散步的好处有很多,慢跑可以锻炼全身,更有利于女性朋友减肥,如果每天坚持慢跑或是散步半个小时以上,那么对健康很有利,还可以提升女性朋友的性欲望。

      4、排球

      打排球的女性朋友比较少,打排球的好处有很多,可以锻炼身体的臀部和腹部肌肉,让女性的协调能力更强。

      5、游泳

      很多女性朋友都会游泳,而且游泳的好处有很多,大部分女性朋友学游泳的目的就是为了瘦身,没错,游泳的瘦身效果是非常惊人的,因为游泳的时候全身都会动,不管是手还是脚,都会带动全身的肌肉,游泳的姿势也很重要,其中蛙式和蝶式的游泳姿势最适合女性朋友,可以锻炼大腿和骨盆的肌肉,让大腿更有力,经常用这两种姿势游泳,还可以让腹部的肉肉更结实紧致,还可以让女人的性功能提高。

      注意:在坐月子期间的新妈妈是不宜游泳的,应在身体彻底恢复之后再游泳。

      上面这些运动是不是很常见呢?基本上大多数运动都很容易掌握技巧,既然如此,那么夫妻平时可以多做这些运动,这样可以提高性生活质量,让你们的房事不再枯燥!为了更好的享受性生活,大家在平时要加强体育锻炼,提升个人身体素质!

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